ママ友からのお出かけの断り方を一挙紹介！【角を立てずに断るコツ】

皆さんはママ友からお出かけの誘いを受けたとき、断り方に困ったときはありませんか？

本記事では、ママ友からお出かけの誘いがあったときに使える「角が立たない断り方」をご紹介します。

ママ友からのお出かけの断り方

ママ友からお出かけの誘いがあった時、どうしても断らなければならない場面もありますよね。

ここからはそんな時に使える「ママ友からのお出かけの断り方」についてご紹介します。

「予定がある」と伝える

1つ目は「予定がある」と伝える方法です。

例文としては以下のようなものが挙げられます。

「その日はすでに予定が入っちゃっていて…またの機会にね！」

「お誘いありがとう！嬉しいんだけど、その日はすでに予定が入っちゃっていて行けそうにないの。本当に残念…！また次の機会があれば、ぜひ誘ってね！」

ここにおけるポイントは以下の2つです。

具体的な予定の内容を伏せることによって、相手から余計な詮索をされることを防ぐことができます。

また、文章の最後に「次の機会に」と添えることによって、今後の関係性を良い方向に保ち続けることができます。

ただ、何度も断ると気まずくなってしまうため、たまにこちらから「次はいつ？」と聞いてみると良い関係を続けやすいでしょう。

家族を理由にする

2つ目は家族を理由にする方法です。

例文としては以下のようなものが挙げられます。

「その日は家族で過ごすことになってて…ごめんね！」

「せっかく誘ってくれたのにごめんね。その日は家族と過ごす予定で、ちょっと難しそうなの。また都合が合うときに、ぜひご一緒できたら嬉しいな！」

ここにおけるポイントは以下の2つです。

日々子育てに追われているママにとって、家族みんなで過ごせる時間というのはとても貴重なものです。

そうした大切な時間があると丁寧に伝えることによって、相手のママ友にも納得してもらいやすいでしょう。

また、文章の最後に「ごめん」や「また次の機会に」と添えて申し訳なさを伝えることが重要です。

体調や疲れを理由にする

3つ目は体調や疲れを理由にする方法です。

例文としては以下のようなものが挙げられます。

「最近ちょっと体調がすぐれなくて…無理すると迷惑かけちゃうかもしれないから、今回は遠慮しておくね。」

「最近ちょっと疲れ気味で、少しゆっくり休みたいなと思っているの。せっかく誘ってくれたのに申し訳ないんだけど、今回は遠慮しておくね。また元気になったらぜひ一緒に出かけよう！

ここにおけるポイントは以下です。

体調が優れないときや、仕事が忙しくてなかなか休めていない時などに使うことができます。

「疲れているから少し休みたい」と直接伝えるのはもちろん、「無理すると迷惑をかける」と相手に気を遣わせないように断ることも重要です。

仕事や用事を理由にする

4つ目は仕事や用事を理由にする方法です。

例文としては以下のようなものが挙げられます。

「その日はちょっと仕事（または用事）があって行けそうにないの…。また落ち着いたら誘ってね！」

「最近ちょっと仕事が立て込んでいて、なかなか時間が取れなくて…。せっかく誘ってくれたのにごめんね！もう少し落ち着いたら、またお茶でもできたら嬉しいな。」

ここにおけるポイントは以下の2つです。

「仕事や用事が立て込んでいる」という理由は、相手のママ友に忙しさを伝えるうえで理解されやすいです。

そのため、お出かけを断るハードルも自ずと下がりやすくなります。

また、文章の最後を「次の機会に誘ってほしい」と締めくくることで、相手との関係も保ちやすいです。

気分を理由にする

5つ目は気分を理由にする方法です。

例文としては以下のようなものが挙げられます。

「最近バタバタしてて、少しゆっくりしたいなと思ってるの。今回はごめんね！また連絡する！」

「最近ちょっとバタバタしていて、お出かけする気分になれなくて…。せっかく誘ってくれたのにごめんね。でも、また気分転換したくなったら声かけさせてもらってもいい？」

ここにおけるポイントは以下の2つです。

せっかくママ友からお出かけの誘いがきても、気分的に外に出たくないという日もあると思います。

少し勇気はいりますが、きちんと本音をぶつけることで、相手も「自分は信頼されているんだ」と感じやすくなるでしょう。

また、最後は必ず「また声をかけていい？」と自分からアクションをもちかけることが重要です。

これによって相手への申し訳なさや、良い関係を維持したいという思いが伝わるでしょう。

ママ友からのお出かけの断り方まとめ！

本記事では、ママ友からお出かけの誘いがあったときに使える「角が立たない断り方」をご紹介しました。

本記事の内容を最後にまとめました！

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