【メールもOK】ママ友からのお誘いを断る時に使える例文を徹底紹介！

皆さんはママ友からの誘いを受けたとき、断り方に困ったときはありませんか？

本記事では、ママ友からの誘いがあったときに使えるさまざまな角の立たない断り方をご紹介します。

ママ友の誘いを断る時に使える例文

ママ友からの誘いがあった時、どうしても断らなければならない場面もありますよね。

ここからはそんな時に使える「ママ友からの誘いの断り方」を、例文とともにご紹介します。

忙しさを理由にする場合

最もオーソドックスな方法は、忙しさを理由にすることです。

仕事や育児・家事などで忙しい時に、無理して誘いに応える必要はありません。

忙しさを理由に断る場合は、相手に誤解を与えないようシンプルかつ丁寧に伝えましょう。

例文

「ごめんね、最近ちょっとバタバタしていて、時間が取れそうにないの。また落ち着いたら連絡するね！」

「今週は子どもの習い事や用事が立て込んでいて難しそう。せっかく誘ってくれたのにごめんね！」

体調不良を理由にする場合

ママ友の誘いを断る方法の1つに、体調不良を理由にする方法もあります。

上記の理由を使う際は、逆に相手に気を遣わせすぎないように伝えましょう。

例文

「ちょっと風邪気味で体調がよくないから、今日はやめておくね。ごめんね！」

「最近疲れが溜まっていて、少し休みたいなと思っているの。また元気になったら声かけてね！」

家族の予定を理由にする場合

「平日が仕事だから休日は夫や子どもと遊ぶ時間を作りたい」など、家族との時間を優先するという理由も使えます。

相手に不快感を与えないよう、柔らかい表現を心がけましょう。

例文

「その日は家族で出かける予定があるから、今回は遠慮しておくね！」

「夫が珍しく休みだから、家族で過ごすことにしたの。誘ってくれてありがとう！」

金銭的な理由を伝える場合

日々の生活や子どもへの出費など、経済的に厳しい時は無理に付き合う必要はありません。

但し具体的に伝えすぎると気を遣わせてしまうことがあるので、さりげなく伝えるのがポイントです。

例文

「今ちょっと出費が多くて、外食は控えているの。また余裕ができたら誘ってね！」

「今月は何かとお金がかかっていて、今回はごめんね。また今度ね！」

気分が乗らない時の理由

特に断る具体的な理由はないけれど、なんとなく気が乗らない時もありますよね。

そんな時は「1人でゆっくりしたい」といったように、正直な気持ちを伝えてみましょう。

例文

「今日はちょっとゆっくりしたい気分だから、また今度誘ってね！」

「なんだか疲れ気味で、おうちでのんびりしたいなと思っているの。また機会があったらぜひ！」

何度も誘われる場合の理由

何度もママ友から誘われると、徐々に断りにくくなってしまうこともあります。

ですが、無理に付き合うと逆に自身への負担になるため、そういった場合は適度に距離を保つようにしましょう。

例文

「最近なかなか時間が取れなくて、しばらくは予定を入れないようにしているの。ごめんね！」

「誘ってくれて嬉しいんだけど、今ちょっと忙しくて…。また余裕ができたら連絡するね！」

ママ友と関係を悪化させないためのポイント

ママ友からの誘いを断るうえで、関係を悪化させないためのポイントをまとめました。

誘いを断る際に最も大切なのは「相手に不快な思いをさせないこと」です。以下のポイントを意識して、上手に断りましょう。

①感謝の気持ちを伝える

1つ目は相手に感謝の気持ちを伝えることです。

「誘ってくれてありがとう！」と一言添えるだけで、相手のママ友に良い印象を与えてくれます。

②明確な理由を伝える

2つ目は明確な理由を伝えることです。

特に、理由が曖昧であると何度もしつこく誘われてしまう可能性があります。

例えば「仕事が立て込んでいる」「風邪をひいて体調が良くない」など、より明確な理由を伝えましょう。

③代替案を出す

3つ目は誘いを断る代わりに案を出すことです。

「また今度ランチに行こう！」「落ち着いたらこっちから連絡するね！」など、次の機会に向けた言葉で締めくくると角が立ちにくくなります。

④無理に合わせない

4つ目は相手に無理して合わせないことです。

もし気が進まない場合は、無理に誘いに応じる必要はありません。

ママ友との付き合いはもちろん大切ですが、そこで過度に無理をしてしまうとストレスになってしまいます。

適度な距離感を保ちながら上手く断りを入れつつ、相手と良好な関係を保ちましょう。

ママ友の誘いを断る時に使える例文まとめ！

本記事では、ママ友からの誘いがあったときに使える「角が立たない断り方」をご紹介しました。

本記事の内容を最後にまとめました！

ママ友ハックでは、さまざまな「ママ友」に関する情報をご紹介しています。

気になる方はぜひ他の記事についてもチェックしてみてください！